po jakim czasie efekty

[...] (3x/tydzień siłownia + 4-5km biegania po + 1-2x/cardio w tygodniu + może w weekend przebiec się na czczo z 4-5km) żeby coś ruszyło i trochę obciąć kcal w diecie. Po jakim czasie powinienem zauważyć jakieś efekty w wadze/obwodach (1 tydzień, 2 tygodnie) żeby stwierdzić czy dieta działa czy trzeba coś zmienić?. DZIEŃ CARDIO (WTOREK I [...]

[...] inne pytanie. Zdaję sobie sprawę, że mięśnie potrzebują odpoczynku. Czy w przypadku mojego wysiłku fizycznego można stwierdzić, że jest on średnio intensywny? Czy po jakimś czasie regularnych ćwiczeń ten wysiłek będzie można oznaczyć jako mało intensywny, a więc moje mięśnie będą potrzebowały mniej czasu na regenerację? 3. Czy tak [...]

[...] Wszystko po to, by nie zaskoczyć go nagle dużą dawką kalorii, ani siebie - widokiem coraz większych boczków w lustrze. Pytanie tylko - jak ocenić efekty treningu i diety, po jakim czasie i jakimi metodami najlepiej? Kiedy decydować o zwiększeniu spożywanych kcal? Dokonałem pomiarów obwodów, ważę się po treningu w siłowni i rano w domu. Na razie [...]

[...] 2 sniadanie i podwieczorek w postaci owoca, jogurtu itd. Chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc tak przez miesiąc ew. 2 da to jakieś efekty, ew. ile musiałbym ćwiczyć, po jakim czasie będzie widać pierwsze efekty i czy to wogule dobry plan, co należy zmienić. 1 dzień (barki, ramiona, przedramiona) -wyciskanie sztangielek siedząc (3 serie po [...]

[...] wycwiczyc : Klate , Brzuch , Biceps , Triceps A więc tak ... Nie mam jakiegoś płaskiego brzucha , mam trochę tkanki tłuszczowej ale nie tak strasznie. Pierwsze pytanie : Po jakim czasie będą widoczne efekty po wykonywaniu A6W, brzuszkach co drugi dzień ? Ten tłuszczyk co na brzuchu posiadam , zamierzam spalić poprzez jezdzenie na rowerze , [...]

[...] co o tym sądzi ? Czy 6 miesięcy to nie za długo ? Czy darować sobie proviron ? Co z finasterydem, czy nie ma sensu go stosować na cyklu aby choć trochę włosy ratować ? Po jakim czasie zbadać sobie testosteron estradiol progesteron, po 8 tygodniach ? Bo powiem szczerze, im więcej o tym wszystkim czytam tym tylko większy mam mętlik w głowie. [...]

[...] serca, itp.? Będę wdzięczny za każdą wskazówkę, gdyż chcę się wziąć za siebie w końcu … A może ktoś z Was ma ułożony jadłospis dla ektomorfików dla ok. 4000 kcal? Dzięki P.S. Acha. I po jakim czasie, można zauważyć zmiany? Kiedy mięśnie zaczną rosnąć Kiedy będą widocznie efekty diety + treningu? Zmieniony przez - and28 w dniu 2007-06-10 19:10:46

193cm/100kg 20 lat Trenuje 3 razy w tygodniu od miesiąca na siłowni (oprocz tego karate, ale to inna kwestia) Ogólnorozwojówka oczywiscie mam pytanie: po jakim czasie zauważa się pierwsze efekty swojej pracy? jestem ciekaw bo chodzi o moją motwację :P prawie zapomniałem... do tego chodzę 3 razy w tygodniu na basen jestem mega ciekaw po jakim [...]

[...] to, czy sa jakies przeciwskazania do brania tego produktu. Jakie są efekty (nie teoretyczne na ulotce, ale praktyczne) zazywania Universal GH (przyrosty, regeneracja itp). W jakim momencie trenowania warto (jesli warto w ogole) siegnac po ten produkt ? Czy mozna startowac na początku, z ulozonym juz planem treningowym, czy po paru miesiacach, czy [...]

[...] MASS i KREATYNE MICRONIZED 200 MESH ,,czy jakos tak,,hehe ;p;p co myslicie o tym planie i o tych odzywkach? moze cos zmienic ? ale tak zeby efekty były nawet szybkie... po jakim czasie mozna zobaczyc lepsze efekty? czy cos zmienic w nim? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa ciała , miesniowa i siła [...]

[...] mięśni burzcha? Robiłem a6w byłem na 21 dniu , zakończyłem z tym 2 dni temu. Robię teraz 8 minute abs i 8 minute buns i abs II rzecz jasna , i głownie chodzi mi o to , po jakim czasie dostrzegnę widoczne efekty ( bo na spalenie tluszczu jest bieganie , wiem , wiem... ) no , chyba , że jest jakies inne cwiczenie/a , które szybciej uwidaczniają [...]

[...] rzeźbę w miesiąc więc jednak to działa, ale na necie jest mnóstwo komentarzy że te tabletki to pieniądze w błoto... Jak jest naprawdę? Przy moich wymiarach i ćwiczeniach po jakim czasie mogę zobaczyć pierwsze efekty? Dodam że te ćwiczenia biorę na poważnie, ale nie jestem w jakiejś depresji że koniecznie w tydzień chce być drugi Pudzian :P wiem, [...]

[...] serię), ograniczyłam bardzo jedzenie i ponieważ mieszkam dosyć wysoko mam zamiar pokonywać 170 schodów w szybkim tempie kilka razy dziennie. Moje pytanie jest takie: po jakim czasie moje ciało (a w szczególności nogi) będzie smukłe (na tyle, żebym mogła bez wstydu wyjść na plażę w stroju kąpielowym)? Chodzi mi o to, po jakim czasie będą [...]

Cześć zaczynam trening dla początkujących Mawashi'ego: 1.Jestem po I dniu i po tym wypiłem mleko a po godz jogurt naturalny. proszę o odpowiedź po jakim czasie mogę zobaczyć efekty tego treningu. nie jadam rano śniadań, rzeczy higieniczne to owszem codziennie herbata miętowa i kapsułka tren z wątroby rekina.(dlaczego h.miętoowa, daje przyjemny [...]

[...] Egipt,Organon i mam pytanie,bo nie wiem czy to nie wy***ka...Pierwszy raz to wale po 2 strzały na tydzień,wbiłem już 5 i zjadłem do tego około 70 winka.Moje pytanie --po jakim czasie powinno być widać efekty tzn.czuje siłe ale bardziej po winie natomiast nie "zalewa" mnie ta susta ,strzały wale w bark i nie są one bolące i smak tego teścia [...]

[...] tym. 1. Jeżeli naturalnie bez ćwiczeń w skali do 1-10 (4-5) mam widoczny kaloryfer i to samo u ręki tricepsa to będzie mi łatwiej zrobić rzeźbę? Czy potrzebuje masy? 2. Po jakim czasie ćwiczeń mogę stosować jakieś białko czy jakąś kreatynę i czy w ogóle w moim wieku mogę takie coś pić 3. Prawda, czy mit, że np jak ktoś bierze kreatynę to [...]

[...] nabraniu troche wiekszej postawnosc) 1. Czy polaczenie DEC + Win jest lepsze niz DEC + TESTOSTERON 2. Wiem ze DECA powoduje objawy DECA DIC chcialbym zapytac ile taki efekt trwa tzn. ile czeasu nie bede mogl poru.ac ?=) 3. Jakie Dawki prosilbym o podanie ile i w jakim czasie brac =) 4. Po jakim czasie treningu silowego bede widzial efekty ??

[...] podobną kontuzję? Jak sobie z nią radzić, jak przeciwdziałać? 8. Pytania do userów: -Czy trening jest dobrze skomponowany? -Wykonywać ćwiczenia dynamicznie czy powoli? -Po jakim czasie przechodzi się na ćwiczenia wolne ( sztangi itp.) -Czy lepiej jest ćwiczyć na maszynie dopóki nie skończy się zakres ciężarków i dopiero wtedy przejść na ławkę? [...]

[...] Serious Mass 5.5kg Optimuma i 2 kreatyny Optimuma, lecz nie jestem zadowolony z efektów. Mam kilka pytań odnośnie tego cyklu: 1. Co sądzicie o takim stosowaniu? 2. Po jakim czasie powinny być widoczne efekty? 3. Jakie powinny być efekty po takim dawkowaniu? Chciałbym poznać zdanie osób, które są po podobnym cyklu. Proszę o wyrozumiałość, [...]

[...] a na wiosnę gram w klubie pilkarskim (1x w tyg. mecz). A teraz moje pytania: 1. Czy można uzyskać efekty bez sprZętu? 2. Czy można tak trenować i czy ta jakieś efekty i po jakim czasie? 3. Jakie ćwiczenia dodać na brzuch? 4. Jak ułożyć plan treningu? 5. Czy można dodać jakieś ćwiczenia na "bycie szerszym" bez sprzetu? P.S. Jak to w internacie o [...]